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远洋体育:冬季动一动,少闹一场病

2021/10/28 15:01:08

俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。随着人们健康意识的日益提高,越来越多的人即使在寒冷的冬天也酷爱出门跑步,锻炼锻炼身体。那么,冬季体育锻炼应注意哪些问题呢?


 


1、运动前要防止受寒冻伤

外出进行锻炼,要根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应做相应的保护措施,如:戴手套、耳套等,避免受寒冻伤,得不偿失。

2、运动时要选好体育设施

有人说,跑步随便在一条跑道上跑不就可以了吗?但事实真的是这样吗?在路边跑步除了安全问题以外,最大的弊端是空气质量很差,汽车排放的尾气、卷起的灰尘等等,如果你在路边跑步这些就都会被你吸进肺里,久了就会危害自己的健康;而在柏油路、石板路上跑步对膝盖的压力很大,容易受伤。所以,在进行运动时我们还是要选择一个体育设施好的场地。

远洋体育是一家集塑胶跑道材料研发、生产及销售铺装于一体的综合性体育产业生产厂家。其专注于运动场地材料20年,拥有专业的施工队伍、先进的施工设备、专业的施工工艺,行业案例遍布全国各地,广受赞誉。

3、运动后要科学放松

最后,在结束运动锻炼后,要学会科学放松,不要急于休息。例如。我们可以在原地蹦跳踢腿,但要注意全身放松,两臂自然抖动,两腿交替前后左右自然摆动,然后抬膝俯身,两手握拳或成刀形,捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松。同时轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用,所以我们还要做好心境上的放松。

没有全民健康,就没有全面小康。近年来,我国始终把满足人民健康需求作为体育工作的出发点和落脚点,不断夯实体育设施基础,广泛开展全民健身运动。所以,远洋体育响应国家号召,积极夯实体育基础设施,为人民提供更多功能齐备、造型独特,极具现代气息运动场地。

初冬已来,冬天动一动,少闹一场病。冬季运动要有好的体育设施;好的体育设施建设,选择远洋体育,为您提供更环保、更高品质的体育场地。

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